Oto 5 najgorszych pokarmów, które mogą rozwinąć się w cellulit

Podskórne złogi tłuszczu, gniazda cellulitu w różnych częściach ciała, zwłaszcza na udach, biodrach i pośladkach. Oprócz czynników hormonalnych jej pojawienie się może wiązać się z siedzącym trybem życia, odwodnieniem i paleniem tytoniu, ale także z dietą.

zimne mięso

Na liście produktów, które preferują wygląd skórki pomarańczowej, znajdziemy przede wszystkim wędliny, a także wszelkie produkty bogate w sól, takie jak sery, dania przemysłowe, a nawet herbatniki. Nadmierne spożycie tej przyprawy może w rzeczywistości powodować słabe krążenie żylne i retencję wody, która jest jednym z głównych czynników cellulitu. Dla dorosłychKim jest Zaleca się spożywanie mniej niż 5 gramów (nieco mniej niż łyżeczka) soli dziennie.

chleb pszenny

Pokarmy z białej mąki – zawierające rafinowane węglowodany – takie jak biały chleb, biały chleb i biały ryż, mają wysoki indeks glikemiczny, a tym samym prowadzą do powstawania cellulitu. Powinieneś wiedzieć, że im wyższy poziom cukru, tym więcej insuliny wydziela trzustka, aby go obniżyć. Jednak insulina jest hormonem, który sprzyja odkładaniu się tłuszczu w komórkach tłuszczowych (komórkach tłuszczowych). Aby ograniczyć powstawanie wżerów (złogi tłuszczu w tkankach), lepiej wybierać produkty z mąki pełnoziarnistej.

Słodycze i inne słodycze

Kolejnym najlepszym przyjacielem cellulitu są cukierki, batony, ciasteczka, ciastka, dżemy i inne słodycze, które również znacząco podnoszą poziom cukru we krwi. Po dotarciu do organizmu cukier obecny w dużych ilościach w tych produktach szybko zamienia się w tłuszcz (tłuszcz) i będzie przechowywany pod skórą. Aby zapobiec pojawianiu się cellulitu i zapobiegać jego pogorszeniu, wybieraj naturalnie słodkie pokarmy, takie jak owocZwłaszcza ananas, czerwone owoce i kiwi.

Alkohol

W sekcji napojów znajdujemyalkohol. I nie bez powodu oprócz tego, że nie zawiera składników odżywczych, odwadnia organizm. Aby to zrekompensować, ciało ma tendencję do zatrzymywania wody. Dlatego konieczne jest picie wystarczającej ilości wody po wypiciu napojów alkoholowych. Dodatkowo w dużych dawkach sprzyja odkładaniu się tłuszczu w komórkach, co przyczynia się do powstawania cellulitu. Pamiętaj, że picie co najmniej 1,5 litra wody dziennie pozwala organizmowi na pozbycie się nagromadzonych odpadów, a tym samym walkę z cellulitem.

czyste mleko

Wreszcie, zaleca się unikanie mleka pełnego ze względu na wysoką zawartość tłuszczu (36 g tłuszczu na litr), a także produktów mlecznych o szczególnie wysokiej zawartości tłuszczu, takich jak śmietana i masło. Aby zwalczyć grudkowatą skórę, wybieraj chude mięso i dodaj do nich warzywa bogate w przeciwutleniacze Witamina C. Ten ostatni zwiększa produkcję kolagenu, niezbędnego białka, które nadaje skórze elastyczność.