Najgorsze pokarmy, których należy unikać, aby ustabilizować poziom cholesterolu

Te wskazówki amerykańskiego kardiologa dotyczące najgorszych pokarmów, których należy unikać, pomogą ustabilizować poziom cholesterolu. W tym sensie, aby zachować zdrowe serce, unikaj jedzenia tych czterech produktów za wszelką cenę. W szczególności czerwone mięso, smażone potrawy, przetworzone mięso oraz przemysłowe piekarnie i ciastka promują zły cholesterol.

Porada kardiologa

Tak właściwie, Aby ustabilizować poziom cholesterolu, należy zmienić dietę i styl życia.
w tym sensie, Zbilansowana dieta zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia Za radą kardiologa.
wydaje się, Nasz organizm potrzebuje niewielkiej ilości cholesterolu Aby jednak prawidłowo funkcjonować, musimy uważać na naszą dietę.

W szczególności , Tłuszcze nasycone podnoszą zły cholesterol LDL Powoduje gromadzenie się blaszki miażdżycowej w tętnicach.
Z drugiej strony, Dobry cholesterol HDL pomaga wyeliminować lipoproteiny o niskiej gęstości Aby zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
Jednakże, Większość ludzi je dwa razy więcej jedzenia Co zalecają lekarze.
Więc ten zły nawyk może Powoduje przyrost masy ciała i zwiększa zły cholesterol LDL.
Z drugiej strony, Dr Elizabeth Claudas, kardiolog i założycielka Step One Foods, ujawnia cztery produkty, których należy unikać.

Najgorsze pokarmy, których należy unikać, aby ustabilizować poziom cholesterolu

Tak właściwie, Zalecenia kardiologa zabraniają nam jedzenia hamburgerów, żeberek, steków i kotletów schabowych..
w tym sensie, Czerwone mięso nie jest dobre Ze względu na poziom cholesterolu unikaj spożywania go.
I dlatego, Zamiast tego wybierz ryby i skorupiaki Zamiast drobiu i czerwonego mięsa.
Z drugiej strony, Smażone potrawy są bardzo kaloryczne To nie robi nic dobrego dla twojego poziomu cholesterolu.

W szczególności gotuj ziemniaki, jarmuż lub brokuły, aż będą chrupiące, abyś mógł je ugryźć.
W tym samym czasie, Możesz także użyć frytownicy powietrznej Aby tego uniknąć, skończysz ze zbyt dużą ilością tłuszczu.
Z drugiej strony, Boczek, kiełbasa i salami są bogate w sód i tłuszcze nasycone Są również rakotwórcze.
ukończyć, Herbatniki przemysłowe, ciasta i ciastka Jest bardzo kaloryczny i zawiera duże ilości tłuszczu.