Dwóch ekspertów ds. żywienia odradziło ważenie się

Czy boisz się stanąć na wadze? Zanim wpadniesz w panikę na myśl o liczbach, które mogą się pojawić, przeczytaj najpierw ten artykuł. Zostało to niedawno ujawnione przez firmę zajmującą się zdalnym doradztwem Livi i instytut badawczy Opinéa Zostań Nazywa się to „francuskim związkiem z wagą”, gdy 30% Francuzów okłamuje otoczenie na temat swojej prawdziwej wagi. Mówiąc dokładniej, 1 na 3 Francuzów stwierdziła, że ​​tak naprawdę skłamała na temat swojej wagi.

Nic więc dziwnego, że kobiety (39%), które w większym stopniu podlegają nakazom piękna promującym szczupłość, częściej kłamią niż mężczyźni (21%). Ponadto 33% ankietowanych Francuzów stwierdziło, że nie czują się komfortowo ze swoją wagą. Szczegółowo problem ten dotyczy 43% osób z nadwagą według wzoru BMI i 73% osób z otyłością. Po raz kolejny kobiety najmniej czują się komfortowo z liczbami wyświetlanymi na wadze – 42% stwierdziło, że nie czują się komfortowo ze swoją wagą.

Paradoks francuski

Ale skąd bierze się ta potrzeba kłamstwa? „Możemy kłamać ze wstydu, przez zaniedbanie, przez pomyłkę w pomiarze lub aby uwieść… Wstyd wynika także z faktu, że dla wielu waga i sylwetka są postrzegane jako parametry, którymi można sterować wolą i motywami Jeśli sprawy nie układają się dobrze, czujemy się odpowiedzialni, winni i zawstydzeni” – analizuje Anne-Laure Larratt, dietetyczka, z którą skontaktowało się Yahoo.

Dietetyk Arnaud Cocol uważa, że ​​ta nieśmiałość w mówieniu o wadze jest szczególnie widoczna wśród Francuzek w porównaniu z innymi krajami, zwłaszcza ze względu na kulturę samej Francji: „Dwa kraje, które wywierają największą presję na wagę na świecie, to Południe Korea, w tym dla mężczyzn, a Francja dla kobiet.” Francja to kraj „schizofreniczny”, bo z jednej strony jest moda, a z drugiej jedzenie, Francja to kraj gastronomii. Powiemy Ci, żebyś jedz ciągle, z branżą spożywczą, która jest bardzo obecna w reklamach i która zachęca do jedzenia, ale masz też reklamy ubrań…

Czytaj więcej

„1m60 na 50kg u kobiety, to nic nie znaczy.”

Francuzi mogą jednak oszczędzić sobie wielu stresów i przejawów związanych z wagą, bo tak naprawdę niewiele nam to mówi o stanie zdrowia danej osoby. „Dwie osoby tego samego wzrostu mogą ważyć tyle samo, ale mieć radykalnie różne sylwetki” – mówi Anne-Laure Larratt. Dla Arnauda Cocola „BMI (wskaźnik masy ciała, który oblicza się jako stosunek masy ciała do kwadratu wzrostu) to przede wszystkim niewiele. 1m60 na każde 50kg kobiety to niewiele. To nie znaczy, że. ” wszystko. Bardzo ważny jest natomiast obwód talii w brzuchu. Jak to poprawnie zmierzyć? „Jest na poziomie piątego kręgu lędźwiowego, dla osoby o normalnej wadze jest prawie na poziomie wgłębienia pleców. Należy go mierzyć taśmą do szycia. Dla kobiet powyżej 88 cm jest zadowalające, ” ekspert wyjaśnia, że ​​idealna powierzchnia wynosi mniej niż 80 cm, a średnia wynosi od 80 do 88. Mniej niż 94 cm u mężczyzn jest normalne, a powyżej 100 cm u mężczyzn uważa się za patologię.

Dlatego odkładanie na później wszystkiego, co związane z jedzeniem i dietą, aby schudnąć, nie jest dobrym pomysłem. Istnieją inne czynniki, takie jak mała aktywność fizyczna, stres, a nawet zaburzenia snu, przyjmowanie toksyn lub niektórych zabiegów i leków, ale także niektóre choroby mogą powodować przyrost masy ciała.

wideo. „Aby schudnąć, musisz jeść więcej niż obecnie”.

U kobiet przyczyną jest również ciąża, miesiączka, a nawet menopauza. Według Anne-Laure Larratt, dietetyka, z którym skontaktowała się Yahoo, te zasady mogą w rzeczywistości „przybrać na wadze od 500 gramów do około 2,5 kilograma”. „W czasie menstruacji może pojawić się przymus zjedzenia słodyczy…” – wyjaśnia dietetyk Arnaud Koukol.

Nie musisz się ważyć

Zatem „idealna” waga po prostu nie istnieje. „To pomysł, który może być niepokojący, ponieważ odzwierciedla, że ​​waga wynika z woli. Leki, genetyka, edukacja, budżet, zdrowie fizyczne i psychiczne… wszystko odgrywa rolę w wadze” – ostrzega dietetyk. Co więcej, przyrost masy ciała z biegiem czasu jest zjawiskiem całkowicie normalnym. „Nadwaga jest zjawiskiem fizjologicznym. Osoba, która w wieku 60 lat ma taką samą wagę jak w wieku 20 lat, jest patologiczna. Tak naprawdę jej stan zdrowia uległ pogorszeniu, ponieważ w międzyczasie przybrał na wadze. Gruby, ale stracił mięśnie. Jeśli chcesz aby utrzymać masę mięśniową, trzeba z czasem naturalnie przybierać na wadze, czego wiele osób nie chce robić. Ale wiek Twoich tętnic, a także Twoja waga, to w pewnym stopniu historia Twojego życia” – podsumowuje lekarz.

Co zrobić, jeśli nadal chcesz monitorować swoją kondycję? Eksperci są zgodni, że regularne ważenie się nie jest korzystne. „Tak naprawdę możemy mierzyć nasz rozwój na podstawie naszych ubrań i tego, jak się w nich czujemy” – mówi Anne-Laure Larratt. Radzi: „Jeśli chcesz się ważyć: rób to na czczo, rozkładając to na weekendy i/lub bogatsze niż zwykle posiłki, w przypadku kobiet z dala od miesiączki. Zawsze musimy pamiętać, że „sama waga nie oznacza cokolwiek.” Arnaud Coccole namawia ludzi, aby przedkładali pomiar obwodu talii nad wagę: „Gdybym miał wysłać ludziom wiadomość, byłaby to następująca wiadomość. Ważysz się dziesięć razy w ciągu dnia na dziesięciu różnych wagach, a waga będzie dziesięć razy inna. Jeśli zważysz się dziesięć razy w ciągu dnia na dziesięciu różnych wagach, waga będzie dziesięć razy inna. „Utrata dziesięciu kilogramów, niekoniecznie dziesięciu kilogramów tłuszczu. Każdą utratę wagi należy monitorować. „

Przeczytaj także:

>> Tabu – noszenie czujników poziomu cukru we krwi do monitorowania masy ciała: „Nie rozumiem, dlaczego tylko diabetycy mają do tego prawo”

>> Almond Moms: „Dorastałam z matką, która była stale na diecie, co zrujnowało mój związek z jedzeniem”.

>> Letnie ciało nie umarło, wielu Francuzów poddaje się mu: „Latem dobrowolnie pomijam posiłki i kontynuuję ćwiczenia”.