Mają naturalną zdolność do zwiększania obrony immunologicznej w zimieEchinaceaznany z działania stymulującego układ odpornościowy poprzez zwiększenie liczby białych krwinek.
Przyjmuje się go w postaci herbaty ziołowej (jedna łyżeczka na szklankę wody, 2 lub 3 filiżanki dziennie poza posiłkami) lub kapsułek (poza posiłkami) przez trzy tygodnie.
Olejek eteryczny com.ravintsara Uważana jest za bardzo dobrą opcję w przypadku osłabionej odporności, przyjmowana jest drogą inhalacji lub rozprowadzana w domu. Pochodzi z Madagaskaru i stymuluje nadnercza biorące udział w odpowiedzi immunologicznej.
Roślina ta ma również właściwości przeciwwirusowe i przeciwinfekcyjne, jeśli choroba już występuje. Rozważ zasięgnięcie porady farmaceuty, aby uniknąć interakcji z bieżącym leczeniem.
Wzmocnij swoje mikroby
Ponieważ 70% układu odpornościowego znajduje się w jelitach, konieczne jest wzmocnienie mikrobiomu, który działa jak bariera przed infekcjami, poprzez przestrzeganie cyklu leczenia. Probiotyki Przyjmuje się go w postaci suplementów diety przez miesiąc.
Te słynne „dobre bakterie” występują także w produktach mlecznych i napojach fermentowanych, takich jak kefir, mleko fermentowane, kimchi i kombucha, ale także w drożdżach piwnych, zupie miso, oliwkach i piklach.
Aby usprawnić leczenie, spożywamy karczochy, czosnek, cykorię, cebulę, por i banany, które „karmią” probiotyki.
Przydatne picie
Poniższe napoje są łatwe w przygotowaniu i łączą w sobie nawodnienie i odporność.
A Herbata ziołowa z kurkumą i imbirem : Przyprawa ta precyzyjnie pobudzi produkcję komórek układu odpornościowego. Weź dwa razy dziennie.
the com.bissap : Gorąca woda + 1 garść kwiatów hibiskusa + 1 szczypta wanilii i gałki muszkatołowej + 2 łyżki roztworu kwiatu pomarańczy. Włożyć do lodówki i pić na zimno. Hibiskus poprawi funkcjonowanie jelit zaangażowanych w układ odpornościowy.
sok” infekcja»: Do ekstraktu dodaj 1 pomarańczę + 1/2 cytryny. Do soku dodać jedno żółtko + łyżeczkę proszku z kiełków pszenicy + łyżeczkę miodu rozmarynowego + tymianek. Ten kompletny napój wzmacnia organizm.
Rozpocznij terapię światłem
Przy najkrótszych dniach w roku i gwałtownym spadku temperatur, spędzamy więcej czasu w pomieszczeniach zamkniętych, generując prawdziwy brak światła dla naszego organizmu.
Fototerapia polega na ekspozycji człowieka na sztuczne światło imitujące światło słoneczne, które stymuluje fotosyntezę Beta endorfinyAle także odWitamina DJest to bezpośrednio związane z układem odpornościowym.
Sesje trwające od piętnastu do trzydziestu minut powinny odbywać się regularnie. Należy to praktykować przez trzy tygodnie pod okiem pracownika służby zdrowia lub w domu, jeśli masz niezbędny sprzęt. Mamy jednak możliwość jak najszybszego wystawienia się na światło dzienne, aby skorzystać z takich samych efektów na nasz układ odpornościowy. Przy okazji zyskamy energię.
„Miłośnik muzyki. Miłośnik mediów społecznościowych. Specjalista sieciowy. Analityk. Organizator. Pionier w podróżach.”
More Stories
Przedstawiamy Starliner, kosmiczną taksówkę Boeinga, która ma odbyć swój pierwszy załogowy lot na Międzynarodową Stację Kosmiczną.
Ten napój, który wszyscy uwielbiają, szybko pozbędzie się zbędnych kilogramów – Tuxboard
Nocne mrówki kierują się spolaryzowanym światłem księżyca!