Co się stanie, jeśli wypijesz dużo wody?

Każda komórka w ciele potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania. Jednak nadmierne picie może prowadzić do zatrucia wodą i mieć poważne konsekwencje zdrowotne.
Trudno przypadkowo wypić zbyt dużo wody, ale może się to zdarzyć, zwykle w wyniku odwodnienia podczas fali upałów, zawodów sportowych lub intensywnych ćwiczeń.

Objawy zatrucia wodą są ogólne: mogą obejmować splątanie, dezorientację, nudności i wymioty. W rzadkich przypadkach zatrucie wodą może spowodować obrzęk mózgu i śmierć. W tym artykule opisano objawy, przyczyny i skutki zatrucia wodą. Sprawdza również, ile wody dana osoba powinna pić każdego dnia.

Co to jest zatrucie wodne?

Zatrucie wodne, zwane również zatruciem wodnym, to zaburzenie funkcji mózgu spowodowane nadmiernym spożyciem wody. To spożycie zwiększa ilość wody we krwi. Może to rozcieńczyć elektrolity, zwłaszcza sód, we krwi. Jeśli poziom sodu spada poniżej 135 mmol na litr (mmol/l), to lekarze mówią o hiponatremii.

Sód pomaga w utrzymaniu równowagi płynów wewnątrz i na zewnątrz komórek. Kiedy poziom sodu spada z powodu nadmiernego spożycia wody, płyn przemieszcza się z zewnątrz do komórek, powodując ich pęcznienie. Kiedy występuje w komórkach mózgowych, może być niebezpieczny i zagrażający życiu.

Wniosek: Zatrucie wodą jest spowodowane nadmiernym spożyciem wody. Nadmiar wody rozcieńcza sód we krwi i powoduje ruch płynu w komórkach, powodując ich pęcznienie.

Niebezpieczeństwa nadmiernego spożycia wody

Kiedy osoba spożywa nadmierną ilość wody, a jej komórki mózgowe zaczynają puchnąć, ciśnienie wewnątrz czaszki wzrasta. Powoduje to pierwsze objawy zatrucia wodnego, które są następujące:

– ból głowy
– mdłości
– wymioty

Przypadki ciężkiego zatrucia wodą mogą prowadzić do poważniejszych objawów, takich jak:

– śpiący
Osłabienie lub skurcze mięśni
– Nadciśnienie
Podwójne widzenie
– dezorientacja
Niezdolność do rozpoznawania informacji sensorycznych
– trudności w oddychaniu

Nagromadzenie płynów w mózgu nazywa się obrzękiem mózgu. Może to wpływać na pień mózgu i powodować dysfunkcję ośrodkowego układu nerwowego.
W ciężkich przypadkach zatrucie wodą może powodować drgawki, uszkodzenie mózgu, śpiączkę, a nawet śmierć.

Picie dużej ilości wody może zwiększyć ciśnienie wewnątrz czaszki. Może powodować różne objawy, a w ciężkich przypadkach prowadzić do śmierci.

Co może powodować zatrucie wodne?

Zatrucie wodą jest rzadkie i bardzo trudno przypadkowo wypijać zbyt dużo wody. Może się jednak zdarzyć, istnieje wiele doniesień medycznych o zgonach spowodowanych nadmiernym spożyciem wody. Zatrucie wodą najczęściej dotyka osoby uczestniczące w zawodach sportowych lub treningach wytrzymałościowych lub osoby z różnymi zaburzeniami psychicznymi.

wydarzenia sportowe

Zatrucie wodą jest szczególnie powszechne wśród sportowców wytrzymałościowych. Może się to zdarzyć, jeśli osoba wypije zbyt dużo wody bez odpowiedniego obliczenia strat elektrolitów. Dlatego hiponatremia często pojawia się podczas ważnych wydarzeń sportowych.

Według jednego z badań, wśród 488 uczestników Maratonu Bostońskiego w 2002 roku 13% miało objawy hiponatremii, a 0,06% miało ciężką hiponatremię, ze stężeniem sodu poniżej 120 mmol/l. Przypadki zatrucia wodą podczas tych wydarzeń prowadziły do ​​śmierci. Jeden z takich przypadków dotyczył biegacza, który upadł po maratonie. Ponieważ nie był odpowiednio nawodniony, jego poziom sodu spadł poniżej 130 mmol/L. Następnie u biegacza pojawiła się woda w mózgu, znana jako wodogłowie, i przepuklina pnia mózgu, co spowodowało jego śmierć.

Choroba umysłowa

Kompulsywne picie wody, zwane też polidypsją psychogenną, może być objawem różnych zaburzeń psychicznych. Częściej występuje u osób ze schizofrenią, ale może również wystąpić u osób z zaburzeniami emocjonalnymi, psychozą i zaburzeniami osobowości. Zatrucie wodą może zagrażać życiu i jest najczęstsze wśród żołnierzy trenujących, sportowców wytrzymałościowych i osób ze schizofrenią.

Ile wody to za dużo?

Odwodnienie i zatrucie wodą występują, gdy osoba pije więcej wody, niż nerki mogą wydalić z moczem. Ilość wody nie jest jedynym czynnikiem, ważną rolę odgrywa również pogoda. Według danych z badania z 2013 r. nerki mogą pozbyć się od 20 do 28 litrów wody dziennie, ale nie więcej niż 0,8 do 1,0 litra na godzinę. Aby uniknąć hiponatremii, ważne jest, aby nie przeciążać nerek pijąc więcej wody, niż można wyeliminować.

Autorzy badania twierdzą, że objawy hiponatremii mogą się rozwinąć, jeśli osoba wypije od 3 do 4 litrów wody w krótkim czasie, chociaż nie podają dokładnego oszacowania czasu.

Wniosek: Nerki mogą wydalać od 20 do 28 litrów wody dziennie, ale nie mogą wydalać więcej niż 0,8 do 1,0 litra na godzinę. Picie więcej może być niebezpieczne.

Ile wody potrzebujesz?

Prawidłowa ilość zależy od takich czynników, jak masa ciała, poziom aktywności fizycznej, klimat i karmienie piersią. Niektórzy ludzie nadal przestrzegają zasady 8×8, która zaleca picie ośmiu szklanek wody o pojemności 8 uncji dziennie. Jednak ta zasada nie jest oparta na badaniach. Uzależnienie od pragnienia może nie być dla wszystkich. Na przykład sportowcy, osoby starsze i kobiety w ciąży muszą codziennie pić więcej wody. Aby oszacować odpowiednią ilość, pomocne może być rozważenie kalorii. Jeśli dana osoba potrzebuje 2000 kalorii dziennie, powinna również spożywać 2000 mililitrów wody dziennie.