Co przeszkadza Ci schudnąć?

Zanim przyjrzymy się głównym przeszkodom w utracie wagi, przyjrzyjmy się najpierw kilku z nich błędne koncepcje aktualne w tym temacie.

Te fałszywe przekonania

Pomimo prób możesz mieć trudności z utratą wagi, co może być źródłem frustracji. Strona Greenweez.com Wymień kilka Scenariusze Co wyjaśnia to nieporozumienie:

• Wróciłeś z wakacji, stosowałeś zdrową dietę i regularnie ćwiczyłeś, ale zauważyłeś, że Twoja waga się nie zmieniła.
• Rozpoczynasz intensywny program treningowy z użyciem odżywek białkowych, ale szybko zdajesz sobie sprawę, że to nie dla Ciebie.
• Przechodzisz na rygorystyczną dietę, liczysz kalorie i rezygnujesz z przetworzonej żywności, ale szybko odzyskujesz utraconą wagę.
• Prowadzisz zdrowy tryb życia, ćwiczysz jogę i przechodzisz na weganizm, ale po powrocie do domu masz trudności z utrzymaniem tych zmian.

Utrata wagi to złożone wyzwanie. Kilka czynników Może uniemożliwić osiągnięcie celów, w tym problemów związanych z dietą, stanami zapalnymi i stylem życia.

Zapalenie jest główną przeszkodą w utracie wagi

Do'Przewlekłe zapalenie Może odgrywać główną rolę w trudnościach z utratą wagi. Kiedy przybierasz na wadze, Komórki tłuszczowe Stać się ZarośniętyKtóry prowadzi do Odpowiedź zapalna Dla Twojego układu odpornościowego. Zapalenie to może się utrzymywać i przyczyniać się do stanu zapalnego Różne problemy zdrowotneW tym otyłość, Cukrzyca typu 2 I Choroby układu krążenia.

Aby zwalczyć stany zapalne i wspomagać utratę wagi, zastosuj a Dieta przeciwzapalna Bogate w owoce, warzywa, rośliny strączkowe i przyprawy. Ogranicz spożycie Do Szybkie cukrylKwasy tłuszczowe nasycony i Produkty zwierzęce Z intensywnej edukacji Wybieraj dobre tłuszcze Takie jak oliwa z oliwek i kwasy tłuszczowe omega-3 Znaleziono w rybach.

Inne przyczyny trudności w odchudzaniu

Na zdolność utraty wagi mogą również wpływać inne czynniki, w tym zdrowie Bakterie jelitowedla Ciebie Stowarzyszenia żywnościowe I Twoje Poziom stresu. Upewnij się, że urozmaicasz swoją dietę, stosuj odpowiednie kombinacje produktów spożywczych i dzięki temu radzisz sobie ze stresem Techniki relaksacyjne i'Ćwiczenia fizyczne normalna.