Oto produkty, które mogą pomóc złagodzić sezonowe alergie

To, co jesz, może wpływać na sezonowe alergie. Oto, co nakładać na talerz, aby maksymalnie zredukować nieprzyjemne objawy. krótki przegląd.

Sezonowe alergie są często wyniszczające. Katar i przekrwienie: Codzienne życie chorego może szybko zmienić się w prawdziwą mękę. Ale według niektórych ekspertów ten dyskomfort może zniknąć, jeśli dokładnie monitorujesz swoją dietę. Według dietetyka Giny Volpe, której komentarze były cytowane wcześniej Poczta Nowego JorkuNiektóre pokarmy i zioła mogą naturalnie pomóc złagodzić wiele sezonowych alergii bez szkodliwych skutków ubocznych.

Szczególnie zaleca się spożywanie warzyw zawierających witaminę C, takich jak brukselka. „Witamina C to rozpuszczalny w wodzie mikroelement występujący w wielu warzywach. Może odgrywać wiele ważnych ról w organizmie, takich jak zwalczanie alergii, ponieważ pomaga regulować naturalne reakcje organizmu na stany zapalne”.powiedziała Katie E. Golden, lekarz medycyny, autor artykułów medycznych w GoodRx.

Wideo – Książka zdrowia – Dr Christian Recchia: „Alergie powodują objawy podobne do Covid, więc powinieneś się przebadać”

Preferowane są liście pokrzywy

Liście pokrzywy są również preferowane, ponieważ mają lekkie działanie przeciwhistaminowe. Kilka badań klinicznych podkreśliło jego zalety, szczególnie dla osób z alergicznym nieżytem nosa. Uważaj jednak, aby nie przyjmować go, jeśli jesteś w ciąży, ponieważ pokrzywa może zmienić cykl menstruacyjny i przyczynić się do poronienia.

„Stosowanie ziół to starożytna metoda wzmacniania organizmu i leczenia dolegliwości. Jednak zioła mogą powodować skutki uboczne i mogą wchodzić w interakcje z innymi ziołami, suplementami czy lekami. Z tych powodów należy je przyjmować ostrożnie, pod nadzorem lekarza Lekarz,” powiedział ekspert cytowany przez New York Post.

Czytaj więcej

Równolegle można też jeść owoce zawierające witaminę C (pomarańcze, klementynki, grejpfruty), o których wiadomo, że wspierają układ odpornościowy. Podobnie jak miód, niektóre z jego efektów mogą być korzystne w przypadku sezonowych objawów alergii. Surowy miód zawiera wysoki poziom propolisu, składnika, który ma wiele właściwości prozdrowotnych, w tym hamowanie komórek tucznych. (rodzaj komórek odpornościowych biorących udział w reakcjach alergicznych), wyjaśniła Gina Volpe.

Wreszcie owoce i warzywa bogate w kwercetynę (silny przeciwutleniacz), takie jak czerwona cebula, szparagi, rzepa i rzepa, mogą pomóc tym, których codzienne życie komplikują składniki odżywcze.

Wideo – Naturalne przezwyciężanie sezonowych alergii