Badanie pokazuje optymalną liczbę wizyt w łazience, aby zachować zdrowie

Chodzenie do łazienki jest niezbędne, ale czy istnieje idealna liczba wyjść do toalety w ciągu dnia? Według nowego badania opublikowanego we wtorek częstotliwość oddawania stolca znacząco wpływa na długoterminowe zdrowie. Optymalna ilość została ustalona naukowo: raz lub dwa razy dziennie.

Poprzednie badania powiązały zaparcia z infekcjami, a biegunkę z chorobami neurodegeneracyjnymi. Ponieważ jednak obserwacje te przeprowadzono na chorych pacjentach, trudno jest ustalić, czy nieregularne wizyty w toalecie są przyczyną, czy skutkiem tych chorób.

Przeczytaj także: Bakterie zamieszkujące naszą jamę ustną mają niesamowity wpływ na nasze zdrowie

Sean Gibbons, główny autor nowego badania opublikowanego w czasopiśmie raporty medycyny komórkowej, Miał nadzieję, że ten tak „To trochę otwiera umysły pracowników służby zdrowia na potencjalne niebezpieczeństwa związane ze złym kontrolowaniem częstotliwości oddawania stolca”. Często lekarze lekceważą nieregularne wypróżnienia jako zwykły problem „molestowanie”, Wyraził żal AFP.

On i jego zespół zebrali dane kliniczne i dotyczące stylu życia od 1400 zdrowych dorosłych, w tym próbki krwi, informacje genetyczne i mikrobiom jelitowy. Uczestnicy sami zgłaszali średnią częstotliwość wypróżnień i zostali podzieleni na cztery grupy: zaparcia (raz lub dwa razy w tygodniu); Normalny spadek (trzy do sześciu razy w tygodniu); Normalny wzrost (jeden do trzech razy dziennie); Biegunka.

Zapalenie wątroby w przypadku biegunki

Kiedy stolec pozostaje w jelitach zbyt długo, drobnoustroje wyczerpują dostępny błonnik i zaczynają fermentować białka i wytwarzać toksyny. „Odkryliśmy, że nawet u zdrowych osób cierpiących na zaparcia występuje wzrost stężenia tych toksyn we krwi”. – powiedział Sean Gibbons.

W przypadku biegunki naukowcy odkryli wskaźniki chemiczne wskazujące na stan zapalny i uszkodzenie wątroby. W takim przypadku organizm wydziela nadmiar kwasu żółciowego.

Według badania osoby, które wypróżniają się raz lub dwa razy dziennie, mają korzystniejsze bakterie jelitowe. Te ściśle beztlenowe bakterie są znane jako włókna fermentacyjne.

Pod względem demograficznym młodzi ludzie, kobiety i osoby z niższym BMI mają tendencję do rzadszego wypróżniania. Zdaniem badaczki różnice hormonalne i neurologiczne między mężczyznami i kobietami mogą częściowo wyjaśniać te różnice, a także fakt, że mężczyźni na ogół jedzą więcej.

Łącząc informacje biologiczne i dotyczące stylu życia, badacze starali się także zidentyfikować nawyki uczestników, którzy wyglądali na zdrowszych. „Jedzenie większej ilości owoców i warzyw to najważniejszy sygnał, jaki zaobserwowaliśmy”. Według Seana Gibbonsa. Podobnie jak picie dużej ilości wody i regularne ćwiczenia.

Dla badacza kolejnym krokiem mogłoby być zaprojektowanie badania klinicznego w celu monitorowania wypróżnień dużej liczby osób, a następnie obserwowanie ich przez długi okres w celu monitorowania potencjalnego rozwoju chorób.