Nie jestem dietetykiem i tego typu jogurtów nigdy nie jem

Jeśli w powszechnym mniemaniu istnieje potrawa kojarzona ze zbilansowaną dietą, jest nią jogurt. Nie możemy temu zaprzeczyć Faktem jest, że ten produkt mleczny ma ogromne korzyści zdrowotne. Rzeczywiście jest niskokaloryczna i jest źródłem wapnia, który przyczynia się do wzmocnienia naszych kości. Możemy o tym przeczytać Magazyn Zdrowie.

Spożywanie jogurtu będzie korzystne także na poziomie układu trawiennego, ze względu na obecność bakterii kwasu mlekowego. Nasi koledzy wyjaśnili, że to drugie ułatwi proces trawienia laktozy. Ponadto ta żywność zawiera Składniki odżywcze, które ograniczą wystąpienie cukrzycy typu 2Osteoporoza, oprócz niektórych rodzajów nowotworów.

Problem z jogurtem 0%.

Wywiad przeprowadzony przez Najwyższe zdrowieRafael Grauman, ekspert ds. żywienia, zwrócił uwagę na potrzebę spożywania jogurtu 0%. Szczególnie zauważył, że jeśli nie zawierają tłuszczu, Zawierają dodane produkty, które niekoniecznie są dobre dla zdrowia. W rzeczywistości, aby zrekompensować usunięcie tłuszczu, niektórzy producenci dodają do swoich produktów słodziki.

Dlatego dietetycy odradzają jego spożywanie. Stwierdził: Jedzenie jest lepsze „Klasyczny jogurt naturalny lub pełnotłusty i dopraw go samodzielnie. Jeśli zwykły smak jest zbyt mdły, możesz połączyć go z innymi składnikami, które sprawią, że jogurt będzie Ci smakował. W tym celu zaleca się stosowanie naturalnych produktów, takich jak „Łyżka miodu, cynamonu lub trochę dżemu”. Dodał: „Najzdrowszym rozwiązaniem jest pokrojenie owoców i dodanie ich bezpośrednio do jogurtu”.

Zalecenia, które należy wziąć pod uwagę

W trakcie rozmowy dietetyk przekazała kilka zaleceń, którymi powinni kierować się miłośnicy jogurtów. Jednym z nich jest unikanie spożywania jogurtów owocowych. Zawierają po prostu za dużo cukru. Zdaniem dietetyka najlepiej na co dzień spożywać klasyczny jogurt naturalny lub taki, który zawiera pełne mleko. Dzięki temu będziesz mógł czerpać korzyści ze składników odżywczych zawartych w tym pożywieniu, unikając przy tym przyrostu masy ciała.

Raphael Grauman ocenił także składniki odżywcze jogurtu roślinnego, czyli jogurtu z migdałów, soi lub innego mleka. Szczególnie wyjaśnił, że „Jogurt z mlekiem kokosowym lub mlekiem migdałowym jest zdrowy i korzystny dla organizmu. Jogurt sojowy też, ale mniej zalecany. Mleko sojowe może wpływać na żeński hormon estrogen. Dlatego musimy to zmniejszyć.” Informacje te powinny pomóc Ci wybrać jogurt, który najprawdopodobniej zapewni Ci codzienne korzyści.

Edytor wiadomości

Od kilku lat niezależny redaktor, pasjonat kina, seriali i newsów. Ciekawa, na co dzień zajmuję się sprawami społecznymi, tematami związanymi z wiadomościami o gwiazdach,…