Ten wiosenny owoc najlepiej pomaga w redukcji tłuszczu z brzucha

Owoce powinny stanowić integralną część naszej diety, ponieważ są bogate w błonnik, witaminy i minerały, a ich pozytywny wpływ na zdrowie został udowodniony nie raz. We Francji zaleca się spożywanie co najmniej 5 owoców i warzyw dziennie, np. 3 porcje warzyw i 2 porcje owoców. Jedna z nich, którą uwielbiamy i która gości na naszych straganach od kwietnia do lipca, jest szczególnie ciekawa, gdy chcemy schudnąć.

Te wiosenne i wczesne letnie owoce są bogate w nierozpuszczalny błonnik, który ma właściwość powolnego transportu i łagodzenia wzdęć, ale jest również bogaty w rozpuszczalny błonnik, który ma zdolność wchłaniania tłuszczu z brzucha. Ponadto jest owocem o niskiej gęstości kalorycznej i ma działanie „tłumiące apetyt”. „Niskokaloryczna przekąska (33 kalorie na 100 gramów) i cukry, ten owoc jest bogaty w wodę: jest to pokarm nawilżający, który może zwiększyć uczucie sytości i uniknąć przejadania się podczas posiłków lub przekąsek.„Lisa Richard, dietetyk w The Candida Diet (strona internetowa specjalizująca się w diecie przeciw kandydozie), potwierdza amerykańskim mediom: Znaleziony. Wreszcie owoce te składają się z prostych węglowodanów, które organizm wykorzystuje jako szybkie źródło energii i równowagi psychicznej.

Bębenek: Tym cudownym owocem powodującym „płaski brzuch” są truskawki.I połącz je W naszej diecie może pozwolić nam osiągnąć cel w postaci talii, jednocześnie ciesząc się słodyczami, które oferuje nam natura„Dietetyk kontynuuje. Truskawki są idealne także podczas zmian pór roku lub temperatury, ponieważ są bardzo bogate w witaminę C (60 mg na 100 gramów) i przeciwutleniacze, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Dlatego można je jeść codziennie, pod warunkiem oczywiście, że , abyś spożywał je bez dodatku cukru i bez kremu Chantilly. Idealnym rozwiązaniem jest jednak maksymalne zróżnicowanie owoców, aby pokryć wszystkie Twoje potrzeby żywieniowe, ale bądź ostrożny: truskawki importowane z Hiszpanii mogą być bogatsze w pestycydy, których nie ma. licencjonowanych we Francji, takich jak tolilfluanid czy endosulfan, dlatego wolimy organiczne truskawki francuskie (Garriguet, Seafloret czy nawet Charlotte).