Co najmniej 3 godziny ćwiczeń tygodniowo pozwolą Ci mniej chorować

Badanie przeprowadzone na stu dzieciach w wieku od 4 do 7 lat, opublikowane w czasopiśmie Specialized Journal of Pediatric Research, miało na celu określenie związku między poziomem aktywności fizycznej a Infekcje górnych dróg oddechowych u dzieci w wieku przedszkolnym. Dowiedz się, co odkrył zespół naukowy.

Co najmniej 3 godziny aktywności fizycznej w celu zmniejszenia choroby

W badaniu obserwowano 104 polskich dzieci w wieku od 4 do 7 lat przez około 60 dni. Noszenie dzieci przez 40 dni, 24 godziny na dobę, a krokomierz Analizować ich codzienną aktywność fizyczną. Naukowcy zmierzyli również ich sen, biorąc pod uwagę szczepienia dzieci, obecność rodzeństwa w domu oraz ekspozycję na tytoń i sierść zwierząt. Tym samym naukowcy byli w stanie zauważyć, że im więcej dzieci było aktywnych fizycznie, tym mniej było objawów infekcji górnych dróg oddechowych. Tak więc spośród 104 dzieci, z których 47 zgromadziło prawie 9 000 kroków w ciągu pierwszych dwóch tygodni analizy, dzieci te miały 724 dni z objawami.Infekcje uszu, nosa i gardła w ciągu 6 tygodni od analizy. W tym samym okresie 47 dzieci zrobiło średnio 5668 kroków i wykazywało objawy przez 947 dni. Zdaniem naukowców wynik ten można wytłumaczyć niższym poziomem cytokin (białka związanego ze stanem zapalnym) związanym z wysokim poziomem aktywności fizycznej. To z kolei sprzyja lepszej odpowiedzi immunologicznej organizmu na wiele wirusów odpowiedzialnych za infekcje laryngologiczne. Jednak naukowcy zwracają uwagę, że to badanie ma wyłącznie charakter obserwacyjny i że konieczne będzie przeprowadzenie dalszych badań, aby potwierdzić te wstępne ustalenia.

Sport ma wiele zalet dla dzieci

O ile praktykowanie aktywności fizycznej od dawna wysuwano ze względu na jej korzyści zdrowotne, to ma ona wiele zalet dla ich zdrowia fizycznego i psychicznego u dzieci. Tym samym sport pozwala najmłodszym na wzmocnienie układu kostnego i serca. Regularna aktywność fizyczna pomaga rozwijać równowagę, koordynację, szybkość i elastyczność. Jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, sport pozwala poczuć, jak wygląda wysiłek, a także nawiązać kontakty towarzyskie z innymi dziećmi, czy to w szkole, czy na zewnątrz poprzez zajęcia pozalekcyjne. Dlatego nie wahamy się zachęcać naszych pociech do aktywności fizycznej nawet zimą.