Utrata masy ciała: 5 „ujemnych kalorii” pokarmów, które z pewnością pomogą Ci schudnąć!

Jest lato, musisz wyjść golf A twoje ciało może cię nie zadowolić. Decydujesz wtedy, że potrzebujesz utraty wagi. Ale utrata wagi jest bardziej skomplikowana, niż się wydaje. Ponadto waga jest tracona, ale także odzyskiwana. W każdym razie, oto 5 potraw dla ciebie? Można spożywać bez umiaru Ponieważ im powiedzianoujemne kalorieTutaj wszystko wyjaśnimy!

Utrata masy ciała

Utrata wagi jest czasem trudnym do osiągnięcia celem. A nawet gdy się uda, waga wraca do normy. Więc musimy Bądź bardzo ostrożny Metoda stosowana do odchudzania. Ponieważ jest bardzo prawdopodobne, że odzyskasz dwa razy to, co straciłeś. I nie bez powodu.

Ciało działa jak maszyna i potrzebuje paliwa do prawidłowego funkcjonowania. Ale są różne rodzaje paliwa, mniej lub bardziej bogate, mniej lub bardziej gęste. To, czego szukamy podczas odchudzania, to jedzenie Niskokaloryczny ale bogaty w błonnik. Zwykle jemy, kiedy jesteśmy głodni.

Z wyjątkiem słodyczy. Ale jeśli czujesz, że nigdy nie czujesz się głodny, prowadzi to do niejedzenia między posiłkami. Ponadto, jeśli masz bogaty posiłek Błonnik, jego strawienie zajmie Twojemu organizmowi dużo pracy. Praca pochłania kalorie. A więc jedzenie Bogaty w błonnik i niskokaloryczny Jest uważany za „ujemną kalorię”. Z drugiej strony konieczne jest prowadzenie pliku zbilansowana dietaMusisz więc zjeść coś innego niż te pięć produktów.

Pokarmy z ujemnymi kaloriami

Możliwość schudnięcia

Ogórek to sprzymierzeniec w odchudzaniu. W rzeczywistości zawiera bardzo (bardzo) mało kalorii. Za 100 gramów jest Tylko 11 kalorii. I jak już zostało powiedziane, zawiera dużo błonnika. tutaj są w skórzeLepiej już ich nie obierać. Dodatkowo ogórki są bogate w witaminy oraz wodę, która jest idealna dla organizmu.

surowy seler

Seler to nieznany rodzaj selera. Chociaż zawiera trzy razy więcej kalorii niż ogórek. to przynosi 30 kalorii na 100 gramów. Jest również doskonałym źródłem potasu i witaminy B9, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Dodatkowo jest świetnym spalaczem tłuszczu..

szparag

ledwie 20 kalorii Na 100 gramów szparagów. Jest atutem przy odchudzaniu. Super przeciwutleniacze tego warzywa sprawiają, że organizm pracuje nad jego trawieniem, a tym samym traci kalorie. Dodatkowo pomaga w retencji wody i detoksykacji..

jabłko

Istnieje wiele znanych diet odchudzających opartych na jabłkach. I nie bez powodu. W rzeczywistości jest to doskonały owoc o ujemnych kaloriach. Zawiera 50 kalorii na 100 gramów. Bardzo pomaga w transporcie. Wszystko, co pomoże Ci przybrać na wadze.

Szpinak na odchudzanie

Tylko tutaj też 26 kalorii na 100 gramów. Jest to niskokaloryczne warzywo bogate w potas, magnez i wapń. Dodatkowo sprawia wrażenie sytego. Jest to warzywo zawierające wysoki procent białka. Prawdziwy przyjaciel odchudzania.