Pierwsze oznaki choroby Alzheimera 10 lat przed wystąpieniem objawów

Choroba Alzheimera jest postępującą postacią demencji, która wpływa na pamięć, myślenie i zachowanie. Objawy choroby Alzheimera pojawiają się na ogół od 60 roku życia, a ryzyko rozwoju choroby podwaja się co pięć lat po 65 roku życia. Jednak ostatnie badania sugerują, że Niektóre stany zdrowotne mogą wiązać się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju choroby Alzheimera na kilka lat przed pojawieniem się objawów.

Warunki zdrowotne związane z chorobą Alzheimera

Niedawne badanie opublikowane w The Lancet, Dokonano przeglądu dokumentacji medycznej ponad 20 000 osób w Wielkiej Brytanii i Francji, u których zdiagnozowano chorobę Alzheimera w latach 1996-2020. Naukowcy zidentyfikowali kilka schorzeń, które były związane ze zwiększonym ryzykiem rozwoju choroby Alzheimera dwa do dziesięciu lat później.

Wśród schorzeń najściślej związanych z chorobą Alzheimera :

wielka depresja

Lęk

Ciężkie reakcje stresowe i zaburzenia adaptacyjne

utrata słuchu

trzymać

Spondyloza (zwyrodnienie kości kręgosłupa związane ze starzeniem)

Niewyjaśniona lub nieprawidłowa utrata masy ciała

złe samopoczucie, zmęczenie;

utrata pamięci

Omdlenia i zapaści

Wśród tych stanów depresja i lęk były najczęściej związane z chorobą Alzheimera. Większość pacjentów z chorobą Alzheimera miała objawy depresji i lęku dziewięć lat przed zdiagnozowaniem. ponadto to, Zaparcia i utrata masy ciała Nieprawidłowość została powiązana z chorobą Alzheimera siedem lat później.

Zrozumienie powiązań między warunkami zdrowotnymi a chorobą Alzheimera

Należy zauważyć, że obecność tych warunków zdrowotnych nie prowadzi automatycznie do rozpoznania choroby Alzheimera. Jest to raczej korelacja statystyczna, która rodzi pytania o związki między tymi stanami a postępem choroby. Trudno określić, czy te stany są objawami choroby Alzheimera, czy też czynnikami ryzyka, które zwiększają szanse rozwoju choroby. Ponadto inne czynniki, takie jak status społeczno-ekonomiczny, genetyka i wskaźnik masy ciała (BMI) mogą również wpływać na ryzyko rozwoju choroby Alzheimera.

Granice badania

Należy również zauważyć, że badanie to ma pewne ograniczenia. Naukowcy przejrzeli dokumentację medyczną pacjentów podczas ich wizyt u lekarza rodzinnego, co oznacza, że ​​wczesne objawy choroby Alzheimera mogły nie zostać odpowiednio zdiagnozowane lub wykryte, zanim objawy się pogorszyły, ustąpiły i stały się bardziej zauważalne.

Ponadto należy zauważyć, że wyniki tego badania opierają się na statystycznych powiązaniach i nie należy ich uważać za definitywne czynniki ryzyka choroby Alzheimera. Potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć związek między tymi stanami zdrowotnymi a rozwojem choroby.

Podejmij niezbędne działania, aby utrzymać zdrowie mózgu

Chociaż choroba Alzheimera jest chorobą złożoną i wieloczynnikową, istnieją kroki, które można podjąć, aby utrzymać zdrowy mózg. Oto kilka porad:

Zarządzaj codziennym stresem

Przewlekły stres może mieć negatywny wpływ na zdrowie mózgu. Znajdź strategie radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, regularne ćwiczenia i poszukiwanie wsparcia społecznego.

Regularnie sprawdzaj ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi jest czynnikiem ryzyka wielu chorób, w tym choroby Alzheimera. Skonsultuj się z lekarzem, aby regularnie mierzyć ciśnienie krwi i podejmować kroki, aby utrzymać je w zdrowym zakresie.

Regularnie ćwiczę

Regularne ćwiczenia fizyczne są korzystne dla ogólnego stanu zdrowia, w tym dla zdrowia mózgu. Celuj przez co najmniej 30 minut umiarkowanych lub intensywnych ćwiczeń przez większość dni w tygodniu.

Wyśpij się dobrze

Sen odgrywa ważną rolę w zdrowiu mózgu. Upewnij się, że śpisz wystarczająco dużo i zachowuj odpowiednią higienę snu, unikając ekranów przed snem, tworząc środowisko sprzyjające spaniu i utrzymując regularną rutynę.

Utrzymuj zbilansowaną dietę

Zdrowa i zbilansowana dieta Może przyczyniać się do zdrowia mózgu. Wybieraj pokarmy bogate w składniki odżywcze, takie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka i zdrowe tłuszcze.

Stymuluj swój umysł

Zaangażuj się w stymulujące działania poznawcze, takie jak czytanie, gry planszowe i układanie puzzli oraz uczenie się nowych umiejętności. Działania te mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia i plastyczności mózgu.

Utrzymuj więzi społeczne

Socjalizacja i regularne interakcje społeczne są ważne dla zdrowia mózgu. Spędzaj czas z bliskimi, uczestnicz w zajęciach społecznościowych i dołączaj do klubów lub grup zainteresowań.

Chociaż choroba Alzheimera jest złożona i nie ma pewnego sposobu przewidzenia, kto ją rozwinie, zachęcające jest obserwowanie postępów w badaniach w zakresie identyfikacji niektórych potencjalnych czynników ryzyka. Będąc czujnym na temat zdrowia mózgu i przyjmując zdrowe nawyki związane ze stylem życia, Możemy mieć nadzieję na zachowanie naszego zdrowia psychicznego i zmniejszenie ryzyka rozwoju choroby Alzheimera.