Oto chleb, który należy jeść rano, aby temu zapobiec, jak twierdzi znany onkolog

Niektórych chorób można w pewnym stopniu uniknąć, prowadząc zdrowy tryb życia. Coś, co w dużej mierze wiąże się z dietą. Obecnie na rynku dostępnych jest więcej produktów przetworzonych o dużej zawartości tłuszczu i cukru. Nowe nawyki spowodowały rozprzestrzenianie się niektórych rodzajów nowotworów, takich jak Ta okrężnica.

– powiedziała Shailene Jurczyk, dietetyk kliniczny w City of Hope Cancer Center w Kalifornii Codzienna poczta Chociaż czynniki genetyczne były poza naszą kontrolą,Na raka jelita grubego mogą wpływać czynniki, które możesz kontrolować. Styl życia, taki jak sposób odżywiania się i ilość codziennej aktywności fizycznej, mogą zwiększać lub zmniejszać ryzyko zachorowania na ten nowotwór.Z tego powodu niektórzy profesjonaliści przysięgają na bardzo specyficzne pokarmy z samego rana.

Idealny chleb zapobiegający rakowi jelita grubego

Na śniadanie Walter Kim, lekarz onkolog w Brio Medical Cancer Clinic w Arizonie, zaleca zjedzenie miski owoców z jogurtem. Ale bądź ostrożny, zaleca również przyjmowanie suplementów diety Kromka chleba pełnoziarnistego Z odrobiną niskotłuszczowego masła. Ten niewielki dodatek do pieczywa zapewnia niezbędną dzienną ilość błonnika.

Jak wyjaśnia lekarz. Błonnik jest niezbędny Dzięki temu stolec łatwo przechodzi przez układ trawienny. Im rzadziej ten proces zachodzi w czasie, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że w kontakcie z okrężnicą dostrzeżemy komórki przedrakowe (które mogą powodować raka).

Inne polecane śniadania

Jeśli nie jesteś fanem chleba, masz oczywiście inne opcje, które są również korzystne w walce z rakiem jelita grubego. A więc Shailene Jurczyk Skoncentruj się na jogurcie greckim. „Zawierają od 15 do 20 gramów białka na porcję i mogą towarzyszyć im niewielkie ilości dobrych tłuszczów, takich jak orzechy lub masło orzechowe, a także owoce bogate w błonnik, takie jak maliny czy jagody.„Oprócz tego, że jest wszechstronny, produkt ten można łatwo przygotować na czas lub wcześniej i można go zabrać ze sobą wszędzie.

Wreszcie Meridy Purdy, onkolog żywieniowy z Londynu, doradza wybór tego Omlet wegetariański. Robi swoje danie z warzywami takimi jak grzyby, awokado, a nawet szpinak. Zawiera błonnik i przeciwutleniacze, które zwalczają zwyrodnienie tkanek i stymulują układ odpornościowy. To wystarczy, że zapragniesz sięgnąć po te opcje śniadaniowe!

redaktor

Pasjonująca się kwestiami feminizmu i społeczności, Alison wkłada swoje pióro w prace nad bieżącymi wydarzeniami dla Aufeminin. Obejmuje szeroki zakres tematów, dzięki czemu możesz…