Osiem głównych przyczyn bólu szyi

Wiele czynników może powodować ból szyi i ważne jest, aby znać przyczyny, aby znaleźć ulgę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego odczuwasz ból szyi.

1. złe nastawienie

Ból szyi jest jedną z konsekwencji złej postawy. Twoja głowa waży około 5 kg, a kiedy się rozluźnisz, przesuwa się do przodu, wywierając nacisk na szyję i ramiona. Twoje mięśnie i więzadła muszą przystosować się do tej nowej pozycji i pracować ciężej, aby utrzymać głowę w miejscu. Może to prowadzić do zmęczenia, napięciowych bólów głowy, a nawet migren. Ponadto, kiedy siedzisz lub stoisz w złej pozycji, Twój kręgosłup nie jest w swoim naturalnym ustawieniu. To wywiera nacisk na twoje dyski, co może prowadzić do bólu podczas poruszania się.

2. Zła pozycja do spania:

Jeśli budzisz się ze sztywnym karkiem, może to być spowodowane twoją pozycją do spania. Kiedy śpisz na brzuchu, często musisz odwrócić głowę na bok, aby oddychać, co może wywierać nacisk na mięśnie szyi. Spanie na plecach jest ogólnie uważane za najlepszą pozycję dla zdrowia szyi, ponieważ pozwala głowie spoczywać w neutralnej pozycji. Jeśli jednak cierpisz na przewlekły ból pleców, spanie na boku może być wygodniejsze. Jeśli śpisz na boku, upewnij się, że używasz poduszki, która podtrzymuje głowę i szyję w neutralnej pozycji. W przeciwnym razie rano możesz skończyć z bólem szyi.

3. Napięcie mięśni:

Napięcie mięśniowe jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu szyi. Kiedy mięśnie szyi są napięte, może to wywierać nacisk na kręgosłup i nerwy przebiegające przez ten obszar. Może to prowadzić do bólu, sztywności i ograniczonego zakresu ruchu. W niektórych przypadkach napięcie mięśni może również wywoływać bóle głowy. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić napięcie mięśni i ból szyi. Na przykład rozciąganie i delikatny masaż mogą pomóc rozluźnić napięte mięśnie, podczas gdy techniki relaksacyjne, takie jak joga lub głębokie oddychanie, mogą pomóc zmniejszyć napięcie i zapobiec jego narastaniu.

4. obrażenia:

Uderzenie kręgosłupa szyjnego to rodzaj urazu szyi, który może wystąpić, gdy głowa zostanie nagle i mocno przesunięta do przodu lub do tyłu. Może się to zdarzyć podczas wypadku samochodowego, na przykład gdy jeden samochód uderza w drugi od tyłu. Whiplash najczęściej dotyka więzadeł i tkanek miękkich szyi i może prowadzić do objawów, takich jak ból, sztywność i bóle głowy. W ciężkich przypadkach uraz kręgosłupa szyjnego może również powodować uszkodzenie nerwów i problemy neurologiczne.

5. uszczypnięty nerw:

Uszczypnięty nerw w szyi może powodować ból, drętwienie i mrowienie w dotkniętym obszarze. Najczęstszą przyczyną ucisku nerwu jest przepuklina dysku, która może wystąpić, gdy miękki wewnętrzny rdzeń dysku wystaje przez rozdarcie w zewnętrznej ścianie. Może to wywierać nacisk na rdzeń kręgowy lub nerwy. Może to prowadzić do bólu, mrowienia i drętwienia. Uszczypnięty nerw może być również spowodowany przez ostrogi kostne, które są kostnymi naroślami, które mogą tworzyć się na kręgach. Mogą uciskać nerwy i powodować ból. W niektórych przypadkach ucisk nerwów może być spowodowany zapaleniem stawów szyi (zapalenie stawów). Może to wywierać nacisk na nerwy i prowadzić do bólu. Leczenie uszczypniętego nerwu może obejmować odpoczynek, lód, ciepło i leki przeciwzapalne.

6. Radikulopatia szyjna:

Radikulopatia szyjna jest stanem, który może prowadzić do bólu szyi i ramion. Ten stan jest spowodowany uciskiem rdzenia kręgowego lub korzeni nerwowych w szyi. To ciśnienie może być spowodowane przepukliną dysku, ostrogą kostną lub innym urazem kręgosłupa. Objawy radikulopatii szyjnej obejmują ból szyi, drętwienie lub mrowienie ramion lub dłoni oraz osłabienie ramion lub dłoni. Leczenie radikulopatii szyjnej obejmuje odpoczynek, lód, ciepło i fizykoterapię.

7. Osteoporoza:

Jednym z miejsc, w których choroba zwyrodnieniowa stawów może mieć znaczący wpływ, jest szyja. Szyja zawiera małe kości zwane kręgami. Te kości są wyłożone dyskami. Pomiędzy kręgami znajdują się stawy międzykręgowe. Choroba zwyrodnieniowa stawów może uszkodzić stawy międzywyrostkowe. Uszkodzenie to może prowadzić do bólu i sztywności szyi. Kręgi mogą również zacząć ocierać się o siebie, co zwiększa ból. W ciężkich przypadkach uszkodzenie spowodowane osteoporozą może utrudniać poruszanie się, a nawet trzymanie głowy.

8. Reumatoidalne zapalenie stawów:

Reumatoidalne zapalenie stawów jest zapalnym typem zapalenia stawów, które może wpływać na każdy staw w ciele, w tym na szyję. Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów różnią się w zależności od osoby, ale zwykle obejmują ból stawów, sztywność i obrzęk. W niektórych ciężkich przypadkach może również uszkodzić chrząstkę, kości i mięśnie wokół dotkniętych stawów. Może to spowodować deformację stawów i utratę funkcji. Chociaż nie ma lekarstwa na reumatoidalne zapalenie stawów, wczesna diagnoza i leczenie są ważne, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom stawów. Fizjoterapia, ćwiczenia i leki mogą złagodzić lub nawet zmniejszyć objawy RZS i poprawić jakość życia.