„Jestem lekarzem i to najlepszy chleb wspierający zdrowie jelita grubego”.

Zostało to potwierdzone przez wielu specjalistów w ostatnich latach
Zdrowa i urozmaicona dieta przyczyniać się do
Zachowaj zdrowie. Zbilansowana dieta i gotowanie w domu z wysokiej jakości produktów sezonowych pozwala zachować dobrą formęUnikaj poważnych chorób jelita grubego. Niestety, skupiając się zbytnio na tym, co mamy na talerzu, zapominamy o tym pytaniu
chleb.

Motto Francji, chleb jest jednym z Nawyki żywieniowe Wielu ludzi. Od 30 listopada 2022 roku trwa… Bagietka Jest więc klasyfikowany jako Niematerialne dziedzictwo kulturowe ludzkości UNESCO. Pomimo wysokiej ceny, niektórzy nie mogą się bez niego obejść. Śniadanie, obiad, przekąska, obiad, odnajduje swoje miejsce we wszystkich posiłkach, czy to w formie sosu, z serem czy z dżemem.

Bagietka: centralne danie we Francji

Udowodniło to badanie przeprowadzone w 2021 r 85% Francuzów Spożywaj średnio 105 gramów dziennie To jedzenie. Nawet jeśli liczby te mówią głównie o starszych pokoleniach, to 35% osób poniżej 35. roku życia nie może się bez tego obejść. Na pewno przyzwyczajenia są uparte, pomimo kwestii zdrowia. Tak naprawdę chleb rzemieślniczy wytwarzany w piekarniach jest obecnie rzadkością. the Używana mąka Przygotowanie zostało znacznie zmniejszone
Wartość odżywcza To właśnie ten produkt był wcześniej podstawą diety.

Dowodem jest to, że coraz więcej konsumentów
Nietolerancja glutenu I spotyka
objawy Jak źle
trawienie Albo kilka Problemy jelitowe. Spośród różnych odmian należy unikać jednej z nich: chleb pszenny. Chociaż te przetworzone produkty spożywcze mają zalety ekonomiczne, oferują niewiele korzyści Małe włókno. Wysoka zawartość cukru Odpowiedzialny za wysoki poziom cukru we krwiŹródło przyrostu masy ciała. Jeśli nie możesz obejść się bez bagietki, to jest miejsce, do którego należy się zwrócić.

Promowanie zdrowia jelita grubego: Specjalista twierdzi, że ten chleb jest najlepszy dla zdrowia

Czy zauważasz, że źle się czujesz jedząc pieczywo? dla Ciebie Brzuch staje się wzdęty i twardy ? Naprzeciw ciebie ból ? Nie panikuj, to nie znaczy, że musisz przestać jeść chleb, po prostu zmień jego rodzaj. Do Promowanie zdrowia jelita grubego I Proces trawieniaTam
Doktor Deborah LeePolecany przez angielskiego lekarza specjalizującego się w zdrowiu kobiet, seksuologii i medycynie antykoncepcyjnej Zastąp biały chleb przez Chleb na zakwasie.

Źródło obrazu: Shutterstock
Dzięki chlebowi na zakwasie koniec problemów jelitowych.

To jedzenie ma wiele do zaoferowania Korzyści zdrowotne. Zaczynając od niego Niski indeks glikemiczny I jego wysoka zawartość Błonnik pokarmowy Co czyni go kompletnym produktem zdrowotnym. Wyświetla także wiele wyświetlaczy Witaminy : B9, B3, wapń, potas i magnez. Bądź jednak ostrożny Spożywaj go z umiaremPonieważ ma tendencję do bycia zbyt lub nawet zbyt słonym.

Źródło obrazu: Shutterstock Chleb na zakwasie jest bogaty w błonnik i witaminy.

Zdrowie jelita grubego: problem białej mąki

Dlaczego warto wybrać chleb pełnoziarnisty zamiast białego? To zalecenie pochodzi z Najwyższa Rada Zdrowia Publicznego Na podstawie badań, które to potwierdzają
Całe ziarna Zapobieganie pojawieniu się raka jelita grubego. W rzeczywistości spożywanie zbyt wielu rafinowanych produktów zwiększa ryzyko poważnych chorób.

Źródło obrazu: Shutterstock Biała mąka jest niebezpieczna dla zdrowia.

powód ? Brak lub niedostateczna obecność składników odżywczych. Tańsza, niskokaloryczna, niskiej jakości mąka biała zawiera dużo cukru i glutenu, przez co jest trudna do strawienia. Zrozumiesz, bo Utrzymaj swoje zdrowiekrok naprzód Kompletne produktyAlbo chleb albo ryż. Zauważysz, że będziesz mniej zmęczony i będziesz miał mniejszą ochotę na podjadanie.