Jak ożywić metabolizm: 9 skutecznych wskazówek, aby móc spożywać więcej kalorii!

Czy Twój metabolizm jest spowolniony? Nie panikuj, oto nasze wskazówki, jak ponownie rozpocząć i zwiększyć utratę wagi.

Dobra dieta i ćwiczenia są dobre, ale dobra dieta efektywny metabolizm, To jest lepsze. Każdy inaczej się wymyśla, dlatego ważne jest, abyś nie porównywał się z nikim, jeśli chodzi o odchudzanie. Kiedy jednak przejdziemy do SchudnąćMamy tendencję do rezygnowania ze wszystkich pokarmów, które nie mają ujemnych kalorii. Błędnie uważamy, że powinniśmy głodować, aby szybciej schudnąć. Jeśli jednak nie utrzymasz metabolizmu, będziesz cierpieć efekt jojo I odzyskaj całą utraconą wagę po powrocie do „normalnej” diety. Wpłynie to na Twój metabolizm, który może przestać działać na wysokich obrotach. Jeśli jego baterie są wyczerpane, oto kilka Wskazówki dotyczące ponownego uruchomienia.

Popraw swój metabolizm: właściwa rutyna dietetyczna

Twoim obowiązkiem jest rozpieszczanie metabolizmu, jeśli chcesz, aby pomógł Ci spalić jak najwięcej kalorii. W tym celu upewnij się, że Dobrze nawilża. Picie dużej ilości wody pomaga zwiększyć podstawowy metabolizm o 3%. pomniejszyć twoja konsumpcja alkohol. Oprócz braku składników odżywczych, alkohol zwiększa produkcję kwasów tłuszczowych i spowalnia spalanie tłuszczu. Myślę o Nie pomijaj śniadanie. Pominięcie pierwszego posiłku wzmacnia chęć podjadania w ciągu dnia. przyspieszyć metabolizm, honor ten Pokarmy bogate w białko i błonnik. Pomagają przekształcać tłuszcz w mięśnie i sprawiają, że jesteś pełny. unikać także Przetworzona żywność. Cukier i inne tłuszcze w przetworzonej żywności sprzyjają magazynowaniu tłuszczu.

Popraw swój metabolizm: właściwe działania do podjęcia

Dobra dieta to za mało Zwiększ swój metabolizm. Na przykład, aby to działało dobrze, rozważ Stopniowo zwiększaj kalorie. Niebezpieczeństwo polega na tym, że w najmniej obfitym posiłku jedzenie zostanie szybko zmagazynowane w twoim ciele. Będziesz także potrzebować pliku spanie Jakość. Pozbawienie organizmu 3 godzin snu z zalecanych 8 godzin znacznie zaburza metabolizm tłuszczów. ten Stres Zwiększa magazynowanie tłuszczu, spowalnia metabolizm i spala mniej kalorii niż zwykle. Dlatego ważne jest, abyPoczuj się komfortowo w swojej głowie by schudnąć. Wreszcie, ćwiczenia będą niezbędne do przyspieszenia metabolizmu, ale nie tylko. ten Kulturystyka Nadal jest szczególnie polecany do zastępowania tkanki tłuszczowej mięśniami.

——————

Przeczytaj także:

Menopauza: są to pokarmy, których należy unikać, aby nie przybrać na wadze

Ten mało znany owoc o właściwościach spalających tłuszcz będzie naszym najlepszym sprzymierzeńcem na płaski brzuch.