Aktywność fizyczna a leczenie depresji u dzieci i młodzieży

Dziesięć tysięcy kroków lub więcej. Znamy ochronne działanie aktywności fizycznej (PA) przed depresją u dorosłych. Badanie przeprowadzone przez University of Hong Kong opublikowane w lutym w Pediatria Gamma Wykazuje zainteresowanie działaniem na rzecz dzieci i młodzieży, co może wyrażać się poprzez odreagowywanie, dolegliwości fizyczne, drażliwość… Mile widziane wyniki, zwłaszcza, że ​​zaburzenia nastroju wśród młodych ludzi nasilają się, w szczególności z powodu Covid-19 epidemia z infekcją Mniej więcej co szósty nastolatek.

W tej metaanalizie 21 badań, w sumie 2441 pacjentów, ćwiczenia PA (średnio trzy 50-minutowe sesje tygodniowo, przez co najmniej cztery tygodnie) wiązały się z większą redukcją objawów depresyjnych niż w grupie kontrolnej, u uczestników w wieku 13 lat lub więcej, u których zdiagnozowano chorobę psychiczną i/lub depresję. Hipoteza Francesco Recchia i jego współpracowników jest taka Osoby w wieku powyżej 13 lat, które są bardziej aktywne, są bardziej otwarte niż młodsze dzieci, które mogą być wystarczająco aktywne, a zatem mniej wrażliwe na dodatkową aktywność fizyczną..

Autorzy twierdzą, że przyszłe badania powinny uwzględniać częstotliwość, czas trwania i rodzaj kursu, aby określić optymalną dawkę i metodę interwencji. Na przykład ćwiczenia aerobowe (bieganie, skakanie itp.), odpowiednie dla dzieci, można łatwo wdrożyć na lekcjach wychowania fizycznego w szkole.

Zawsze wyświetlają się ekrany błędów

Ale jak AP działa na objawy depresyjne? Chociaż mechanizmy są liczne i nie zawsze wyjaśnione, wykazano, że ruch u dorosłych sprzyja uwalnianiu neuroprzekaźników mózgowych (serotoniny, dopaminy i noradrenaliny), które zwiększają poczucie dobrego samopoczucia, aktywują obwód nagrody i zmniejszają poziom stresu. . Stymuluje również krążenie krwi i neurogenezę w hipokampie. „Modele neuropsychologiczne sugerują poprawę funkcji wykonawczych (planowanie, koordynacja, skupienie i uczenie się)”Mężczyzna 2019 Inserm Expert Assessment Collective on the Physical Activity. Dodatkowo PA poprawia samoocenę i interakcje społeczne. „Wśród tych wyjaśniających mechanizmów i procesów nie można całkowicie wykluczyć efektu placebo”.definiuje Inserm.

Jednocześnie, ponownie u dorosłych, wykazano, że obecność objawów depresyjnych wiąże się z niższym poziomem praktyki niż zalecenia zdrowotne. Wynik potwierdzono wśród adolescentów, z których 8 na 10 nie osiągnęło progu zaleceń i wybrano ekrany.

Masz 28,79% tego artykułu do przeczytania. Poniższe informacje są przeznaczone wyłącznie dla subskrybentów.