Według badań opublikowanych w czasopiśmie Jedzenie naturyDieta charakteryzująca się najniższą śmiertelnością zawiera produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, orzechy, rośliny strączkowe, ryby, mleko lub jego przetwory oraz białe mięso. Bernarda Boudeau — Stock.adobe.com
Zbilansowane diety pozwalają na realne wydłużenie życia, nawet jeśli zostaną przyjęte późno.
Czy chciałbyś uzyskać trzy lata średniej długości życia? Nic nie jest prostsze. Wszystko, co musisz zrobić, to zmienić swoje nawyki żywieniowe, twierdzą norwescy badacze w badaniu opublikowanym 20 listopada w czasopiśmie Jedzenie natury. Od dawna wiadomo, że zdrowa, zbilansowana dieta obniża ciśnienie krwi, cholesterol, cukrzycę i ryzyko nowotworów. Jednak to badanie idzie dalej i pokazuje, że można żyć dłużej, nawet jeśli zmieni się nawyki żywieniowe dopiero po czterdziestym roku życia.
Jeszcze bardziej zaskakujące jest to, że korzyści wynikające z przywrócenia równowagi żywieniowej są odczuwalne w późniejszym życiu: do 70. roku życia korzyści z bardziej „cnotliwej” diety wynoszą 1,5 roku. Korzyści są najbardziej zauważalne u osób, których dieta jest w dużej mierze niezbilansowana przed 40. rokiem życia. Dla nich zysk może wynieść nawet dziesięć lat średniej długości życia!
Oryginalna metoda
Aby osiągnąć takie wyniki, naukowcy przeanalizowali nawyki żywieniowe prawie 500 000 Brytyjczyków…
Ten artykuł jest przeznaczony dla subskrybentów. Pozostało Ci 80% do odkrycia.
Chcesz przeczytać więcej?
Natychmiast odblokuj wszystkie przedmioty.
Już subskrybowane? zalogować się
„Miłośnik muzyki. Miłośnik mediów społecznościowych. Specjalista sieciowy. Analityk. Organizator. Pionier w podróżach.”
More Stories
Słynny obraz centralnej czarnej dziury w Drodze Mlecznej, Sgr A*, będzie błędny!
Lekarze apelują o systematyczne badania przyszłych matek
SpaceX planuje zrobić znacznie lepiej ze Starship 6 i zapowiada się niesamowicie!