Oto 8 najlepszych owoców, które zawierają kalorie

Banany, wiśnie i daktyle..ponieważ są pełne witamin i składników odżywczych, a owoce są dobre dla zdrowia. Ale niektóre zawierają znacznie więcej kalorii niż inne.

banan

Banany dostarczają około 95 kalorii na 100 gramów. Nie należy jednak całkowicie się go pozbawiać, ponieważ owoc ten ma wiele zalet. Oprócz tego, że pomaga walczyć ze starzeniem się, jest antydepresyjnym pokarmem i dobrym sprzymierzeńcem w tranzycie.

marakuja

Na szczycie rankingu najdroższych owoców znajduje się również marakuja. Znany również jako winorośl jabłkowa, ten pokarm, którego miąższ jest zwykle spożywany z łyżeczką do herbaty, dostarcza około 80 kalorii na 100 g.

winogrona

Winogrona znajdują się również na liście najbardziej kalorycznych owoców. 100-gramowa porcja dostarcza około 80 kalorii. Pochodzą one głównie z węglowodanów (17 g/100 g) tych winogron, niezależnie od tego, czy są białe, czy czarne.

bomba

Możemy również wspomnieć o granacie. W rzeczywistości ten owoc jest uprawiany w Azji od co najmniej 5000 lat i jest ceniony za cudownie orzeźwiające składniki. Zawiera 75 kalorii na 100 gramów. Jeśli chodzi o korzyści, powinieneś wiedzieć, że ten owoc to prawdziwa bomba antyoksydacyjna.

wiśnia

Kiedy zaczniesz jeść wiśnie, trudno przestać je jeść, są tak soczyste i pyszne. Ale powinieneś wiedzieć, że wiśnie są najsłodszymi ze wszystkich czerwonych owoców. Dokładniej, w 100 gramach (od 12 do 15 pestkowców) jest 70 kalorii.

ciastka

Kolejnym owocem o wartości energetycznej powyżej średniej (około 50 kalorii / 100 gramów) jest persymona. Pochodzący z persymony, krzewu pochodzącego z Azji, ten owoc z jasnopomarańczowym miąższem zawiera 68 kalorii na 100 gramów.

Daktyle

Bogate w minerały, białka i węglowodany daktyle są idealne dla sportowców. Ale jako część diety lepiej jej nie nadużywać. W przypadku tego owocu potrzeba około 300 kalorii na 100 gramów.

orzech kokosowy

Z 360 kaloriami na 100 gramów, kokos jest jednym z najbardziej kalorycznych owoców. Ale zawiera również dużo błonnika, który jest zalecany do krzyżowania.